在《男人进卧室向左，女人进卧室向右》一书中，著作者约翰-格雷在《第三节》总结了4种“性爱套餐”供夫妻选择。包括有规律的家常便饭“常规性爱”，每月一次的经典“性爱大餐”，以及快餐式的“快速性爱”和素餐“拥抱”。这4种套餐，是一种理想化的状态，快速性爱和常规性爱更合乎男人口味；性爱大餐和拥抱则更偏重满足女性的需求。其实，夫妻双方可以根据实际情况，加以改进、创新，让性生活更富新意，寻找到真正的“性福套餐”。哈哈！挺有道理的，博而广之吧。

      找寻你的性福套餐

　　性爱是生命力量的自然喷涌，只有顺应性的自然性，夫妻才能获得最美好的性生活。下面请看具体方案--

     家常便饭

     主料：常规性爱

　　火候：每周1次

　　特点：它就像平时我们吃的小菜一样，中规中矩，但又让人倍感温馨。

　　功效：性生活在亲密关系中有举足轻重的地位，没有了性生活，爱的成分自然减少。

　　要点：在性生活过程中，每个环节都应照顾到，比如有充分的前戏，丈夫要观察妻子的反应，引导她进入高潮；而妻子要配合丈夫的每个动作。不少人难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。其实，改善抚摸技巧，能消除一切达到良好做爱效果的障碍。

     经典大餐

　　主料：性爱大餐

　　火候：每月1次

　　特点：无论什么时间，什么地点，大餐总能让人充满期待，可以完全沉醉于甜蜜性爱之中。

　　功效：偶尔的大餐，因为众多的不确定因素，而更有刺激性，在亲密关系中起到催化的作用。

　　要点：在什么地方进行性生活，可能要比你们如何进行，更能让你兴奋。在你们尝试之前，你永远不会知道在陌生的地方做爱，可以令你多么兴奋。清洁的房间，插满鲜花的花瓶，新换洗的床单，与环境相适应的香水气味，朦胧迷离的灯光色彩，缠绵柔情的音乐等等都可以构成浪漫的施爱环境。

　　性感地带并不是一张寻宝图，让你按图索骥去激活对方的性爱反应。性爱的火苗及反应，只有在良好的情绪状态以及适宜的性感刺激之下，性高潮才值得期待。

　　快餐

　　主料：快速性爱

　　火候：偶尔一试

　　特点：男性的性需求往往来得快去得也快，当男性想要但女性又性致不高时，可以让他拥有一场快速性爱。

　　功效：3--5分钟的快速性爱，可以让男性感觉压力顿减。

　　要点：在每一个房间尝试，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味，便可进入更深一层的性爱境界。8%的人用男上女下式体位作为他们性生活的首选姿势，如果你想从快速性爱里面得到更多，那么就颠倒一下吧。

　　素食

　　主料：拥抱

　　火候：每天一次

　　特点：女性对男性的拥抱很敏感，甚至将它视为释放性爱的一种方式。

　　功效：会让女性感觉自己被需要。

　　要点：礼节性的拥抱在这里不适合，而应是有力的、带有感情的长时间拥抱。与其正面抱她，不如自背后意外地抱她，她会觉得很刺激，因为大部分女性情欲的推动力是借由心理性的性感带来的。